- приседания со штангой на плечах
     - жим штанги лежа на горизонтальной скамье двумя руками
     - становая тяга штанги от пола 

В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны, прежде всего, силовые показатели, а не красота тела.При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой и возрастной категории. Оценка идёт по суммарному весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом.

Большое количество федераций и правил делает практически невозможным включение пауэрлифтинга в Олимпийские игры.  Хотя Международная Федерация Пауэрлифтинга (IPF) проводя международные соревнования стремится их стандартизировать и включить пауэрлифтинг в Олимпийские игры. Пауэрлифтинг - часть Мировых Игр, проходящих под покровительством Международного Олимпийского Комитета.